C'est quoi, ton truc ? Que tu soies plutôt solitaire devant un écran,
ou en famille( marié avec des enfants ), aucune remise en forme
ne peut être menée à bien sans plaisir.
Et aucun sport ne peut se pratiquer sans cette envie, le meilleur moteur
pour se faire une silhouette d'enfer, à son rythme et selon tes désirs.
Voilà la clè de la réussite:
S'entraîner
A l'extérieur : avec des activités de courses fractionnées ( éfforts intenses sur petites distances ) et d'endurance.
pour mesurer tes capacités respiratoires, de récupération, ta résistance, et la t'es apte à te faire un programme sûr.
A la maison : si le lieu s'y prête ( place, bonne ventillation, pas d'intrusion pouvant interrompre le cours ),
tu peux travailler avec peu de matériel ( tapis de gym, haltères, ballon ).
A l'exterieur : le travail peut porter sur des exercices d' assouplissement sur place ou sur des exercices
de déplacement ( vélo, course ) qui tonifient la silhouette dans son ensemble.
Bouger en rythme
les chorégraphies les plus hype du moment ?
celles des danses percussives, africaines, ragga dance-hall, dans lesquelles le corps fait office d'instrument de musique.
Ici, c'est la richesse rythmique du corps qui est exploitée, inspiré des boîtes antillaise africaine, c'est un mélange de street dance et de dance africaine.
" MAINTENANT IL TE RESTE A T' ENTRAINER, A TOI DE CHOISIR TON STYLE"
DEMO 2 QUELQUES MOUVEMENTS
PRESS
ou en famille( marié avec des enfants ), aucune remise en forme
ne peut être menée à bien sans plaisir.
Et aucun sport ne peut se pratiquer sans cette envie, le meilleur moteur
pour se faire une silhouette d'enfer, à son rythme et selon tes désirs.
Voilà la clè de la réussite:
S'entraîner
A l'extérieur : avec des activités de courses fractionnées ( éfforts intenses sur petites distances ) et d'endurance.
pour mesurer tes capacités respiratoires, de récupération, ta résistance, et la t'es apte à te faire un programme sûr.
A la maison : si le lieu s'y prête ( place, bonne ventillation, pas d'intrusion pouvant interrompre le cours ),
tu peux travailler avec peu de matériel ( tapis de gym, haltères, ballon ).
A l'exterieur : le travail peut porter sur des exercices d' assouplissement sur place ou sur des exercices
de déplacement ( vélo, course ) qui tonifient la silhouette dans son ensemble.
Bouger en rythme
les chorégraphies les plus hype du moment ?
celles des danses percussives, africaines, ragga dance-hall, dans lesquelles le corps fait office d'instrument de musique.
Ici, c'est la richesse rythmique du corps qui est exploitée, inspiré des boîtes antillaise africaine, c'est un mélange de street dance et de dance africaine.
" MAINTENANT IL TE RESTE A T' ENTRAINER, A TOI DE CHOISIR TON STYLE"
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